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冬天游泳减肥效果好吗

时间：2022-06-30 00:00:00 编辑：单曲循环

导读：我们都知道夏天游泳效果很好，但大家有没有想过冬天游泳呢！冬泳是一项全民运动，不管是老年人，中年人，青年人都很喜欢在冬天游泳，冬天游泳的好处是可以锻炼一个人的抵抗力，让人不再生病感冒，泡在...

我们都知道夏天游泳效果很好，但大家有没有想过冬天游泳呢！冬泳是一项全民运动，不管是老年人，中年人，青年人都很喜欢在冬天游泳，冬天游泳的好处是可以锻炼一个人的抵抗力，让人不再生病感冒，泡在寒冷的凉水中刺激又兴奋，那么冬天游泳减肥效果好吗？对身体有什么帮助呢？

动米网冬天游泳减肥效果好到让你尖叫！冬天一个人们食欲都非常好的季节，所以冬天也是一个囤肉的季节，如果你想穿上厚厚的衣服也能有迷人的曲线，建议你去游泳吧，只要你坚持尝试了，冬天游泳减肥的效果绝对好到让你尖叫！

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冬天游泳减肥效果好到让你尖叫！

1，经常参加冬泳具有明显的强身健体、抗衰老作用。

2、可以增强呼吸器官机能，减少或防止冬季易生的呼吸道疾病。水的密度比空气大800倍，人在游泳时要承受很大的压力，呼吸肌因此要用力克服水的压力，使呼吸加深、肺活量加大，从而增强对环境刺激的适应能力，减少疾病的发生。

3、有助于全身的血液循环。游泳时水对身体可以起到按摩作用。皮肤受凉时，引起血管收缩反应可防止和减轻中老年人的动脉硬化、高血压、糖尿病、心脑血管疾病的发生。

4、可以提高抗寒力和免疫力。游泳促进了新陈代谢，从而提高人体对寒冷的抵御能力，因而可预防呼吸道疾病。

5、是一项很好的减肥运动。在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的锻炼项目。常游泳的人身材多健美，有发达的胸肌，流线的体形；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。

冬天游泳减肥效果好到让你尖叫原因在于：

⑴、游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，是空气的800倍，在水里走走都费力，如果再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。冬泳是游泳的更高层次，冬泳减肥效果特别明显。

⑵、游泳可避免下肢和腰部运动性损伤。长跑减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢、腰部和心脏）要承受很大的负担，使运动能力降低。

易疲劳，使减肥运动的兴趣大减，并可损伤下肢关节、骨骼和心脏。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。

冬天游泳可以快速提高体内热量消耗，不断地从水中与外面的空气接触，促进新陈代谢，冬天的水温一般低于气温，通过冬泳可提高人体抵抗力，并且冬天游泳减肥效果好，能促进新陈代谢，脂肪代谢，通过全身性运动来快速代谢身体脂肪。