时间:2022-06-27 00:00:00 编辑:齐逐
导读:导读:墨斗鱼瘦身食谱二用料主料墨鱼600克调料辅料芹菜80克葱白10克调料姜5克料酒10克盐5克白砂糖3克酱油10克香油5克味精2克。 墨斗鱼瘦身食谱一用料小墨斗鱼500克调料料酒2茶匙...
墨斗鱼瘦身食谱一
用料小墨斗鱼500克
调料料酒2茶匙,蛋清1个,白胡椒粉1茶匙.盐1茶匙,番薯粉4茶匙.油1500克。
做法
1、将小墨斗鱼与料酒、蛋清拌匀,腌一会。白胡椒粉与盐混合成椒盐。
2.油烧热,将墨斗鱼裹匀番薯粉,放入油中炸熟捞出控油。
3.将锅洗净,在火上烧干,再将炸好沥净油的墨斗鱼加入锅中,与椒盐拌炒,待椒盐均匀沾满墨斗鱼,便可起锅。
小贴士墨斗鱼要尽可能保持低温干爽,可以在买回来时先洗净,用纸巾擦干,放入冰箱冷藏备用。番薯粉不宜多沾,以免不够香酥。
墨斗鱼瘦身食谱二
用料主料墨鱼600克
调料辅料芹菜80克、葱白10克、调料姜5克、料酒10克、盐5克、白砂糖3克、酱油10克、香油5克、味精2克。
导读:墨斗鱼瘦身食谱二用料主料墨鱼600克调料辅料芹菜80克葱白10克调料姜5克料酒10克盐5克白砂糖3克酱油10克香油5克味精2克。食物做法
1.墨斗鱼去骨和内脏,剥掉黑皮,彻底清洗干净,然后放入开水锅内煮开,加入葱、姜、精盐、和料酒,再煮10分钟,将墨斗鱼捞出放凉。
2.嫩芹菜摘去叶洗净,放开水锅中烫熟即捞出放凉,切成3厘米长的段,放菜盘内,撒上少许精盐拌匀。
3.凉透的墨斗鱼切成3厘米长、0.5厘米宽的细条,放在芹菜段盘内,加入白糖、酱油、香油和味精,拌匀即可。
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