导读：如果你单纯为了减肥才练瑜伽，那么瑜伽不是最好的选择，因为练了这么长时间瑜伽，我个人认为，瑜伽主要是调解人的内心，从精神上让人感到轻松自在有活力，而且瑜伽是一个长期坚持，锻炼人毅力，耐性，精...
如果你单纯为了减肥才练瑜伽，那么瑜伽不是最好的选择，因为练了这么长时间瑜伽，我个人认为，瑜伽主要是调解人的内心，从精神上让人感到轻松自在有活力，而且瑜伽是一个长期坚持，锻炼人毅力，耐性，精神集中力，还有说远一些就是练过瑜伽心情很好，遇见事情不会那么冲动急进，其实学瑜伽还不如说学的是瑜伽里的哲学，你会发现，练过瑜伽的人气质气色都很好，因为瑜伽每一个动作是针对身体各个部位设计的，所以动作是否到位也很重要，瑜伽讲求的是尽力而为，不要为了看到教练或者他人练到什么程度你就一定到什么程度，那样会拉伸肌肉，反而对身体有害，所以，做到自己的极限就好，还有就是瑜伽讲求平衡对称，做一个动作做完左边就一定要做右边，这样才能让身体两侧都得到锻炼，达到平衡完美的效果。如果你要用瑜伽减肥的话，有一种红外瑜伽，但是这个家里条件不允许，类似于在桑拿房里练瑜伽的效果，你就可以相信其大汗的程度....刚学的人不要做强度很大的动作，正规瑜伽场所是分级的，如果在家里自己练就找一些视频，个人认为惠兰瑜伽还有玉珠铉瑜伽的强度正合适，要中文版的哦。瑜伽对保持身材的效果和强化身体线条的效果比较明显。 说到减肥其实方法很多，但是再多的方法都是靠毅力的.......本人也不瘦，但是相比以前要瘦很多，如果你没有尝试过减肥，我建议你把晚餐省略，早餐必须吃，多吃些水果，零食也不要吃了，解解馋就好，下午四点之后除了水就不要吃别的了，这样坚持一个月会有效果了，坚持半年我瘦了大概15斤，相比之下是慢了些，但是绝对对身体无害，因为本来晚餐就是可有可无，晚上人的活动量小不需要那么多能量。 还有运动，如果配合运动当然效果更明显了！ 至于最快的当然是减肥药，大概一个多月见效，两到三个月巩固，但是也是最伤身体的.....其实所有减肥药原理都一样，就是想办法让你没食欲，什么都不想吃了......如果你毅力很强的话，就一天吃那么几口，坚持一个月谁都会瘦，不是吗？呵呵。 我没吃过减肥药，但是我身边的朋友有吃的，虽然成功了，但是身体也差了很多，什么病都找上门来，而且我姐姐是学医的，他跟我说女人吃减肥药年轻的时候可能没有反应，但是四十岁的时候就等着吧，各种妇科病..../\吓人.......这都是我个人的见解哈！贵在坚持
