时间：2012-04-11 14:19:00 编辑：长发很美
导读： 百合核桃栗子羹 作用：安定心神，改善失眠、心情抑郁等状况，对于提升睡眠品质与养颜美容都有极大帮助。 材料： 熟栗子30g、栗子酱35g、核桃约3颗、百合3
百合核桃栗子羹 作用：安定心神，改善失眠、心情抑郁等状况，对于提升睡眠品质与养颜美容都有极大帮助。 材料： 熟栗子30g、栗子酱35g、核桃约3颗、百合3~5片、炼乳少许、玉米粉少许。
步骤一： Step1 把桔饼与红枣用刀切成小块状。 Step2 锅子中放2小碗水，水滚后转小火并放入黑糯米煮15分钟，再放圆糯米煮约10分钟，续加入小米跟绿豆仁。 Step3 10分钟后把红枣、枸杞、白木耳与燕窝等其馀配料加入，再约10分钟熄火，可加些许砂糖或椰奶调味。
步骤二： Step1 将木瓜从中间最宽处横向剖开后，取较圆的那一半，去籽后用挖圆器挖出约3~4颗的小木瓜球。 Step2 把小木瓜球放进去籽木瓜中，再捞取燕窝放入，汤汁可捨去不用，续加入桂圆红枣汤至8分满。 Step3 最后洒上几片北杏与枸杞，并把木瓜用电锅蒸煮约15分钟后即可食用。
步骤三： Step1 栗子、栗子酱、核桃放进果汁机里拌打成煳状后加炼乳调味，另将百合放进锅中加水以小火煮约10分钟。 Step2 把搅拌好的核桃与栗子放进锅中，用小火煮到沸腾，可用1小茶匙的玉米粉加约10c.c。的水调匀芶芡。 Step3 煮滚的核桃栗子羹倒进碗中，把煮好的百合摆放在羹上，即可食用。
养生黑糯米粥 甜蜜好气色 用：提神补气，调解女生月经不顺、便秘等问题，是款温和又补身的甜品，可让体内气血循环顺畅，红润脸色。 材料： 上列左至右为枸杞适量、白木耳2~3朵、桔饼2片、红枣3~4颗，第2列左至右为桂花酿1小匙、黑糯米80g、圆糯米60g、绿豆仁40g，下列左至右为葡萄乾适量、小米40g、即食燕窝1小匙。 准备： 黑糯米跟圆糯米洗淨之后，先泡水约1小时。
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