时间：2022-11-09 17:04:56 编辑：小新
导读：雾霾是现在很多人都关注的话题雾霾的出现也是给人们的生活带来很多的不变都也知道准妈妈在孕期是特殊的时期怎么应对雾霾更是都会关心的准妈妈孕期如何应对雾霾是要知道的要知道准妈妈的健康是直接关系着胎儿发育的那冬季雾霾准妈妈怎么应对好?
一、室内保持空气清新1、在室内，孕妈妈要注意及时补充水分，多喝水，保持呼吸道黏膜的湿润。另外还有处于体内新陈代谢，排除体内毒素。
2、我们知道，空气负离子浓度是评价空气质量的重要指标，浓度越高说明空气质量越好。研究发现当空气负离子尤其是小粒径负离子含量达到每立方厘米1500个左右时为清新空气，这种环境中人的心情舒畅，情绪稳定，工作和学习的效率高，那么孕妇心情也会变好。
3、别把窗户关太紧，有时候家里的油烟味、以及家具散发的各种有害气体对身体的伤害更大，所以大雾的时候，就开一点点窗户，等到中午阳光充足的时候，注意给室内“换换气”。
二、室外活动要注意做好防护措施1、在空气污染严重的日子里，避免外出散步，如晨练等，早晨空气中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害孕妈妈的健康，可以选择阳光灿烂的时候，再外出晒太阳、散步。
12、尽量减少外出
2、尽量减少外出。当遇到浓雾天气，尽量待在家中，如果是不得不出门，最好就戴上口罩，带口罩可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔。孕妈妈要注意了，挑选一些正规的生产厂家的产品，另外主要以每天换洗，最好就有开水消毒一下。
三、多吃一些清肺的食物 雾里有细小的水珠、粉尘甚至污染物，如有哮喘、鼻炎、老慢支等呼吸道病史的孕妈妈们一定要注意，病菌附着在粉尘上，随呼吸进入肺部，容易引起呼吸系统疾病。雾天里，要多吃新鲜蔬菜和水果，这样能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
注意事项另外，奶油、鸡蛋、鸡鸭肝等动物肝脏以及牛奶等这些食物都含有丰富的维生素D，孕妈妈们平时也要注意多吃这些食物哦!
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