时间：2022-11-09 16:31:07 编辑：专属的承诺
导读：为了预防疾病，日常就要注意饮食。吃的好才不会生病，那么你知道“预防感冒的食物”和“感冒之后吃的食物”各有哪些吗？它们实际上食材是完全不同的。以下是一位日本营养师给出的建议，我们一起来学习吧！
预防感冒吃什么？
有抗菌作用的香辛料
为了保持身体健康，需要加强身体的抗菌性。辣椒素和姜黄粉等香料具有抗菌作用，咖喱中富含这两种元素。大蒜具有滋养强壮作用，因此使用咖喱或大蒜制作的料理具有很好的预防感冒功效。
有抗氧化作用的儿茶素
茶和鳄梨富含的儿茶素有着很好的抗氧化作用，有助于身体的强壮。
促进血循环的食品
生姜从内而外温暖身体，能够促进血液循环，提高免疫力，是值得推荐的食物。
被病毒感染时肠胃功能变弱，尤其是以下的三类一定要避开!
油腻食物和生食
此类食物会增加消化负担，减弱身体的恢复能力。
香辛料
辣椒和香料对喉和胃会产生刺激，请尽量避免在感冒时食用。
利尿的饮品
咖啡和茶等饮品有利尿作用，易夺取身体中的水分，对于健康恢复不利，请尽可能控制。
感冒后应该吃的食物为了回复体力，需要极力减少能量的消耗，因此主食应该加入不对消化产生负担的稀饭菜粥等，就能够快速补充作为能量之源的碳水化合物。
其次，生的生姜能够产生热量，具有镇静作用，能够击退病毒，因此最好食用生的生姜。
结语：以上是感冒前后的饮食禁忌，大家可以根据自己身体状况来进行饮食。
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