时间：2021-10-27 00:00:00 编辑：Healer
导读：幼儿春季长个——豆类典藏：★★★★★幼儿园饮食长个子的干煸四季豆功效：可健脾胃，增进食欲。医疗：主治脾虚兼湿、食少便溏，湿浊下注。材料：四季豆500克、猪肉末100克、碎米芽菜50克、干辣椒4只、葱...
幼儿春季长个——豆类
典藏：★★★★★
幼儿园饮食长个子的干煸四季豆
功效：可健脾胃，增进食欲。
医疗：主治脾虚兼湿、食少便溏，湿浊下注。
材料：四季豆500克、猪肉末100克、碎米芽菜50克、干辣椒4只、葱末3大匙、姜末1茶匙、蒜3瓣（剁成茸）
调料：料酒1茶匙、香油1茶匙、糖1/4茶匙、味精少许、盐适量。
做法：
1、四季豆摘去老筋，用手掰成长约6cm长的段，洗净，沥干水分。
2、锅中烧热3杯油，倒入四季豆，用大火炸四季豆，炸至外皮微皱即捞出控油待用。
3、锅中留底油1大匙，放入猪肉末炒散
4、再加入料酒、碎米芽菜、蒜末、姜末，炒至肉末干酥。5、加入四季豆与其他调味料，待炒拌入味后，起锅盛入盘中即可。
做法2：
1、四季豆摘洗净，沥干水分。虾米用水泡软，切末。冬菜洗净，亦剁末。
2、锅中烧热3杯油，用大火炸四季豆，炸至外皮微皱即捞出。
3、倒出炸油，留油1大匙，放入虾米、冬菜、蒜末、姜末及绞肉，炒干。
4、加入四季豆与其他调味料，待炒拌入味后，起锅置入盘中。
做法3：
1、猪肉洗净剁碎，暇米浸软切碎。
2、四季豆撕去筋，洗净滴干水分。放入油锅中炸片刻盛起，滴去油份。
3、烧热锅，下油两汤匙爆香姜茸，放入猪肉、暇米及炸菜炒片刻，加入四季豆，赞酒，再加入调味料，改中火至汁收干，洒上葱粒兜匀即可上碟。
营养：扁豆富含蛋白质和多种氨基酸，经常食用能健脾胃，增进食欲。夏天多吃一些扁豆有消暑、清品的作用。
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