时间：2022-02-15 00:00:00 编辑：懵懂少女
导读：母亲合理的膳食有利于提高母乳的质量，下面就介绍如何安排哺乳母亲的膳食。乳母每天应摄入的各类食物量是多少？理想的食物搭配方案：主食450-600克，肉类100-150克，蛋类50-100克，奶类200-4...
母亲合理的膳食有利于提高母乳的质量，下面就介绍如何安排哺乳母亲的膳食。乳母每天应摄入的各类食物量是多少？理想的食物搭配方案：主食450-600克，肉类100-150克，蛋类50-100克，奶类200-400克，豆类及制品100克，新鲜蔬菜、水果500克(其中绿叶蔬菜不少于250克)。如果经济情况不允许，可采用如下食物搭配方案：主食450-600克(粗细粮搭配)，肉类200-40克，蛋类50克，奶类或豆类及制品200-300克(如为豆类，以黄豆粉为佳)，新鲜蔬菜、水果500克(其中绿叶蔬菜不少于250克)。乳母每天应摄入的各类食物的三餐分配大致如下：早餐：主食125-175克蛋类50克或肉类25克奶类250克蔬菜50-100克午餐：主食200克肉类50-100克豆类50克蔬菜200克晚餐：主食100-150克肉类25-50克豆类50克蔬菜150-200克零食：可以是水果、糕点或乳类等，主要补充一些矿物质和足够的水份，如果奶水较少，喝汤及饮料不必限量。
相关文章
热门文章
宝宝辅食食材怎么选择好随着宝宝逐渐长大，在饮食上也需要有所调整，只喝奶是营养不够的，辅食选的好当然……
宝宝鼻子干燥是怎么回事 两种原因需注意 婴幼儿口臭是什么原因造成的？口臭4大原因 宝宝睡觉磨牙会造成哪些影响？5个影响需注意 婴幼儿肥胖是什么原因造成的？两大原因需注意精选文章
猜你喜欢
