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孩子补什么能长高

时间：2022-06-25 00:00:00 编辑：爱不灭

导读：孩子的身高到底能长多高跟父母的遗传因素，还有后天的营养是否跟的上有很直接的关系。所以很多父母都会给孩子补充很多的营养品，好让孩子能长的高一些。后天给孩子多补充一些营养品确实能让孩子长...

孩子的身高到底能长多高跟父母的遗传因素，还有后天的营养是否跟的上有很直接的关系。所以很多父母都会给孩子补充很多的营养品，好让孩子能长的高一些。后天给孩子多补充一些营养品确实能让孩子长的比较高。那么孩子需要补什么才能长高呢？下面我们就来给大家好好的介绍一下。

豆类是植物性食物中唯一可以和动物性食物相媲美的具有高蛋白高脂肪高热量的食品，一直受到保健人士和素食者的喜爱，而且优质的豆制品比整粒的豆子对人体更有益处。下面介绍几种常见的豆制品。

豆腐：水豆腐的蛋白质含量约为7.2%，老豆腐10.4%。豆腐含有较多的蛋白质和脂肪，被人们誉为“植物肉”，且有健脾利湿、清肺健肤、清热解毒的功效。豆腐很容易被人体消化吸收，是年老体弱者补充优质蛋白的很好途径。豆腐作为食药兼备的食品，具有益气、补虚等多方面的功能。因此，常吃豆腐可以保护肝脏，促进机体代谢，增加免疫力并且有解毒作用。

豆腐干：豆腐干中蛋白质的含量约为17%，所含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏；含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

豆制品和奶制品都是优质蛋白质的良好来源。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。

另外孩子们应每天吃一个鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。

新鲜的蔬果维生素和矿物质丰富。尤其是维生素C比较多。增强抵抗力。一些绿叶蔬菜也别小看了，含钙量也不低啊。

后天多给孩子补充营养品确实能让孩子长的比较高一些。但是除了多补充营养品之外，父母也应该要让孩子多运动，这样才能让孩子的个子长的比较高。还有就是要积极的控制疾病的发生，疾病发生之后也可能会影响到孩子不能正常的长高。