时间：2021-05-22 00:00:00 编辑：变形女
导读：你知道什么是脑黄金吗？你知道奶粉中的脑黄金含量是多少吗？你知道脑黄金一天补多少才算是正确的吗？专家建议：直接足量补充DHA更有效!怎样能让宝宝汲取高水平的DHA呢? ...
“让孩子更聪明”是每个做父母的期望。婴幼儿智能的开发关键在于“脑发育的黄金时期”给予足够的营养加培养。
人类神经系统尤其脑的发育从胎儿第三个月开始直到2-3岁。在90年代英国脑营养研究所的科学家就指出：在人类大脑发育过程中需要大量DHA。那什么是DHA呢?DHA属于一种人体必需的长链不饱和脂肪酸，DHA占大脑脂质中的10%，并存在于人的视网膜及母乳中。DHA人体自身无法合成，需要通过向外界摄入经转化而成。
在宝宝大脑和视网膜的发育的“黄金时期”，孕3个月―出生后6岁，补充高水平的DHA，能有效促进神经纤维中递质的快速传递，并使神经系统连结更加密集。从而提高脑容量，增强记忆力，理解力，认知能力，并能促进视网膜发育，使宝宝更聪明，眼睛更明亮。鉴于其能促进胎儿、婴幼儿脑组织和视网膜生长发育，DHA又俗称“脑黄金”、“聪明因子”。
科学家研究表明，如果在孕期和哺乳期补充DHA，能提高婴幼儿智商7分，视力提高0.2%。而且孕早期补充的DHA其作用一直可以持续到出生后4岁。
每天建议DHA食用推荐量：
健康人：每天至少摄入220mg DHA;
怀孕妇女及哺乳期妇女：美国国立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会推荐，怀孕妇女及哺乳期妇女每天至少应摄入300mg DHA;
婴幼儿：WHO建议每天根据婴幼儿体重摄入DHA 20mg/kg;
早产儿：WHO建议每天根据早产儿体重摄入DHA 40mg/kg;
根据三个食用营养调查：中国平均每人每天DHA食用量为122.4mg。这远远不够权威机构建议食用标准。
因此专家建议：直接足量补充DHA更有效!
怎样能让宝宝汲取高水平的DHA呢?
一、膳食的补充
1个煮熟的大鸡蛋：19毫克; 2块炸鸡：37毫克;3盎司金枪鱼沙拉：47毫克;12只蒸的大虾：96毫克;1杯顿鸡肝汤：112毫克;3盎司蒸蟹：196毫克;3盎司烤三文鱼：227毫克;3盎司炸牛肝：246毫克;3盎司罐装白金枪鱼：535毫克;3盎司烤粉三文鱼肉片：638毫克。
虽然研究表明DHA对人体的健康和发育非常重要，但对大多数人来说，从日常饮食中难以获取足量的DHA。这是因为DHA的主要食物来源仅限于高脂肪鱼。
二、海藻油的补充
目前市场上销售的DHA有两种来源：海藻油提取和深海鱼油提取。海藻油中提取特别适合孕妇、哺乳期妇女及婴幼儿;深海鱼油提取含EPA具有降血脂及稀释血液粘稠度的作用，适合老年人、成年人使用。
相关文章
热门文章
黄金视力眼贴怎么用？黄金视力眼贴使用说明书黄金视力眼贴，我看到自己的朋友前好多人在卖这个产品，可改善近视、视疲劳、黑……
巴克球多少钱一盒？低价格的网红玩具 膳魔师2018年狗年限量款保温杯多少钱？什么材质？ 鱼肝油为什么不能长期吃？鱼肝油和深海鱼油有什么区别 如何辨别钙尔奇的真伪？钙尔奇能和牛奶一起吃吗精选文章
猜你喜欢
